Wil je samen met je geliefde tot rust komen in de slaapkamer? Denk bijvoorbeeld aan het kopen van een goed matras of een boxspring kopen bij Matt Sleeps. In dit artikel vertellen we je welke manieren er zijn om samen met je geliefde tot rust te komen. Lees snel verder voor meer informatie en maak meteen gebruik van onze tips.

Koop een goed bed en matras

Met de bedden en matrassen van Matt Sleeps zit je altijd goed. Slaap heeft een grote invloed op je gezondheid, productiviteit en geluk. Wanneer jullie een slechte nachtrust hebben, kan dit zorgen voor stress en oververmoeidheid. Als je op een verkeerd matras slaapt, kan dit zorgen voor rugklachten of kun je huisstofmijtallergie ontwikkelen. Daarom is het altijd aan te raden om ervoor te zorgen dat jullie op een goed bed en matras slapen.

Beweeg samen meer overdag

Zorg ervoor dat jullie samen meer overdag bewegen. Mensen die iedere dag minimaal 30 minuten matig intensief bewegen, zullen beter slapen. Maak samen een wandeling of ga een eindje fietsen.

Houd een vast ritme aan

Zorg ervoor dat jullie op een vaste tijd naar bed gaan en ook weer rond dezelfde tijd opstaan. Het beste kun je ervoor zorgen dat je 6 à 7 nachten een vast ritme hebt van 8 uur slaap per dag. Zorg er hierbij wel voor dat je ook als je een keer slechts slaapt, gewoon rond dezelfde tijd opstaat. Anders raakt jullie slaapritme in de war.

Vermijd zware maaltijden

Het is erg belangrijk om voor het slapengaan het eten van zware maaltijden te vermijden. Ga echter ook niet naar bed met honger. Wanneer jullie te veel hebben gegeten voor het slapengaan, zal het lichaam druk zijn met het verteren van voedsel, waardoor jullie lastiger in slaap komen. Drink ook minder na het avondeten en drink ook geen koffie, zwarte thee of cola. Om goed in slaap te komen, kunnen jullie het beste kruidenthee drinken.

Zorg voor een opgeruimde slaapkamer

En onze laatste tip: zorg ervoor dat jullie slaapkamer geheel opgeruimd is en dat rommel niet in het zicht staat. Houd de inrichting van de slaapkamer zo minimalistisch mogelijk, zodat dit ook echt een plek wordt waar jullie geheel tot rust kunnen komen. Gebruik de slaapkamer niet ook nog als studeerkamer, zodat jullie lichamen weten dat de slaapkamer de plek is om te slapen.